Блоги
Мудры
Рука человека имеет не только функциональное, но и магическое назначение. С самого начала жизни мы исследуем мир при помощи рук, мы учимся манипулировать и создавать
Бандхи
Существуют определенные сочетания мышечных сокращений, которые называются бандхами, или замками. Они используются очень часто. Каждый замок служит для изменения кровообращения, нервной нагрузки и потока спинно-мозговой жидкости.
Асаны
Каждая крийя Кундалини йоги требует определенной позы. Иногда сидячая поза для упражнения или медитации специально не оговаривается. Тогда можно сидеть в любой медитационной позе, например, в позе со скрещенными ногами или в удобной позе. В этих случаях главное требование — прямой позвоночник и равновесие позы. Этим требованиям удовлетворяет любая из приведенных здесь сидячих поз. Когда вы садитесь для медитации, важно, чтобы вы чувствовали уравновешенность и устойчивость.
Чакры
Чакры — это вихри энергии, расположенные вдоль позвоночника, которые соответствуют различным способностям человека. Мы пробуждаем, открываем, усиливаем и балансируем чакры, поднимая кундалини. Кундалини — это кольцо энергии, которая обычно дремлет у основания позвоночника. Энергию кундалини особым образом пробуждают комплексы Кундалини йоги и медитации. Когда энергия кундалини поднимается, мы получаем доступ ко всем своим потенциальным возможностям и к здоровой жизни, полностью реализуя себя в ней. Полная реализация жизни включает как Божественное сознание, так и процветание.
Мантра
Какова цель пения мантр? Конечная цель — безмолвие. Состояние, к которому мы стремимся, называется «Анахат». Это
слово часто переводится как «бесконечный звук, не имеющий источника» или состояние вибрации.
Дришти
Дришти или направление внимания, концентрация на определенной точке, помогает не отвлекаться, сохранять концентрацию. Это способствует прогрессу в практике и приближает практикующего к состоянию Дхараны. Для фиксации дришти не всегда нужно направлять взгляд в точку дришти, достаточно изнутри направить туда внимание, визуализировать поток энергии через нее.
Уджайя
Название Уджджайя (или Удджайи) разные авторы трактуют по своему:
«Приставка «уд» означает увеличение или расширение. Она также содержит в себе смысл превосходства и мощи. «Джайя» означает победу или успех и, с другой точки зрения, самообладание, В Удджайи легкие полностью расширены, а грудная клетка выпячена, как у могущественного завоевателя».
Пранаяма
В Кундалини йоге используется широкий набор способов дыхания. Они более сложны и более важны здесь, чем в любом другом виде йоги. Дыхание, его ритм и его глубина коррелируются с различными состояниями здоровья, состояниями сознания и эмоций.
Крийи
В основу практики положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта (например, крийя облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночники или крийя для высвобождения накопленной боли.)
Биография Мастера
Его девизом было: «Если вы не можете видеть Бога во всем, вы не сможете видеть его совсем».
Его кредо: «Не сама жизнь имеет смысл, а то, сколько мужества вы можете в нее привнести».
Стадии медитации
С отслеживанием мыслей и дальнейшим обострением этого осознавания, укоренение в состоянии при отсутствии мыслей становится лёгким. При этом выстраивается энергетический резервуар, так как отсутствует рассеивание энергии думающим умом.
Переживания в медитации
Медитирующий может сталкиваться с этими переживаниями на пути к медитативному состоянию. Но до тех пор, пока эти переживания воспринимаются, медитативное состояние ещё не достигается. Медитация наступает только тогда, когда вы превосходите всяческие переживания.
Танец Мандала
На данный момент, Танец Мандала - это одна из немногих сохранившихся практик, которая идет через женскую передачу. В ней максимально раскрывается тело, гармоничным для женщины образом, сохраняя и проявляя то, что присуще женщине по ее природе.
Когда и как медитировать
Медитацией следует заниматься регулярно минимум от двадцати минут до одного часа каждый день. Со временем продолжительность медитации может быть увеличена ещё больше.
Сила Произнесённого Слова. Йоги Бхаджан
Са Та На Ма - это составляющие определенного звука. Что происходит, когда вы вкладываете свою физическую энергию в создание определенного звука? Язык получает команду произносить его, ушам говорится, чтобы они слушали, глаза закрываются, чтобы медитировать на звуке, внешнее "я" вынуждено общаться на уровне внутреннего "я" и тогда происходит единение.
Медитация здесь и сейчас
Предлагаем Вашему вниманию практики нескольких медитаций Экхарта Толле, которые, непременно, помогут осознать и ощутить состояние «Здесь и Сейчас». Другие практические упражнения вы можете найти в книге Экхарта «Power of Now. Практика».
Чем НЕ является медитация
Проводимые под руководством гида процессы релаксации и креативные визуализации могут быть полезны для расслабления ума в начале, но это не медитация.
Почему именно 108 кругов?
Число 108 является особенным в ведической культуре вообще, и в йоге, индуизме, буддизме в частности, а также в астрологии, нумерологии. Это священное число, в котором заключена магия совершенства и успеха. Совершив в каком-либо виде деятельности 108 попыток — тренировок, повторений и т. п. — человек достигает определённой ступени совершенства.