Виды йоги ;

Виды йоги

Падмасана и ханумасана – два в одном


            
             



Отзывы
Ирина, все центры

Занимаюсь во всех филиалах ФЙ около 4 лет с перерывами + курс инструкторов хатха-йоги здесь же. За это время посетила много разных преподавателей, особо любимые - Вячеслав Суханов - человек-космос, Александра Грачева - опытная, внимательная, очень здорово выстраивает практику, Дмитрий Дериглазов - необычный подход, интереснейшая практика. К сожалению, эти два инструктора дают классы только днём... Отдельно выделяю Ирину Снегиреву и Владимира Чурсина за грамотнейший подход к практике, а так же необычные семинары Сергея Литау, которые пролетают на одном дыхании, остаётся только практиковать!

Подробнее
Гимнастика йогов YOGA 23. Интенсив
Вы новичок в йоге? Специально для вас мы подготовили полезное руководство для начинающих, которое ответит на все ваши вопросы о йоге. Мы постарались собрать всю информацию, с которой вам нужно ознакомиться, прежде чем приступить к первому занятию йогой. Прочитав эту статью до самого конца, вы узнаете
Женское тело уникально, и практика йоги позволяет активно влиять на многие процессы, которые протекают в этом прекрасном теле.
И сегодня все больше внимания привлекается к тренингам и техникам, которые раскрывают и усиливают женственность. Где же место йоги в этом многообразии практик? И что же таинственного происходит на этих исключительно женских занятиях?

ХАТХА ЙОГА - это общее название, относящееся ко всем видам йоги, включающим в себя асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию. Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.
Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Упражнения на растяжения, силу, баланс укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.


КУНДАЛИНИ ЙОГА - это весь спектр йогической практики – статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Она подходит для людей любой комплекции и физической подготовки. Это уникальная дисциплина, работающая с вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует работу ума, оживляет наши чувства. Позволяет научиться контролировать свои чувства, не подавляя их, развивает внутреннего наблюдателя. В основу практики положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта. Каждое упражнение имеет три аспекта: положение тела (асана), дыхание (пранаяма), концентрация дыхания (дхьяна).
Йога Айенгара - или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности.
АШТАНГА ВИНЬЯСА – это динамический стиль йоги. Это серия асан, связанных между собой динамическими движениями – виньясами, выполняемые в ритме определённого дыхания. С сохранением энергетических замков – бандх и концентрацией внимания на определённых точках – дришти. Она наполняет тело жаром, происходит обильное потоотделение, очищение тела от шлаков, омоложение мускулов и внутренних органов. Тело становится сильным и выносливым.
ЙОГА 23 (Y23) – система изучения, преподавания и практики йоги, разработанная Андреем Сидерским. В основе системы – 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), ключевой принцип которых - максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени. Фиксированная часть системы YOGA 23 включает в себя тренировочные программы трех типов: 1. Энергодинамические комплексы (энергодинамика, или вьяямы) – короткие комплексы специальных движений. 2. Потоки (крийи). 3. Последовательности (виньясы).
ЙОГАТЕРАПИЯ – это оптимальный вход в йогическую практику. Занятия отличаются умеренной нагрузкой и состоят из простых (базовых) и безопасных упражнений. Оказывают сбалансированное и общеукрепляющее воздействие на все системы и органы человека.
Хотите сбросить лишние килограммы к весне? Мечтаете иметь сильно подтянутое тело, как основу для дальнейшего углубления своей практики?
Йога-Табата или Интервальная йога – один из самых эффективных способов подкачать мышцы и повысить выносливость организма.

Динамическая медитация — это одна из самых мощных трансформирующих техник медитации, созданная Ошо.

ЦИГУН – китайская система самосовершенствования тела и духа. Ци – можно перевети, как жизненная сила; Гун – как, мастерство; То есть, цигун – это мастерское управление жизненной силой. В цигун используются как статичные, так и динамичные упражнения, направленные на общее оздоровление человека. Особое значение в цигун уделяется работе внимания и управлению энергией.
Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигал результата – приходите к нам на занятия. Обучение детской йоге строится, опираясь на природные задачи, стоящие перед ребёнком, они пробуждают в нём любознательность, активность, заставляют и действовать, и обучаться.
Тибетская йога - это комплекс упражнений, который передал ученикам лама Таши Гьяцо. Данный вид йоги пришёл к нам из Тибета, из монастыря Лавран благодаря ламе Таши Гьяцо. В тибетской йоге соединились элементы индийской хатха йоги и некоторые элементы цигун, что и понятно: Тибет находится между Индией и Китаем, и сказывается взаимное влияние различных школ и направлений.
Здесь представлены другие виды йоги и смежных практик, такие как например йога на баланс-бордах, шавананда йога, йога нидра, йога звука, акро йога и другие.
Чем интересна и полезна йога непосредственно для женщин? Йога это упражнения, или асаны, которые укрепляют тело, а заодно воздействуют на эмоциональную и духовную сферу. Каждая асана глубоко продумана и воздействует на определённые внутренние органы, улучшая кровообращение и снабжая мышцы кислородом.