Йога Нидра

Йога Нидра

ЙОГА НИДРА

Техника глубокого расслабления тела, сознания и подсознания.

Основная цель: очищение подсознания от скрытых психологических напряжений.

Практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы и углубленных вариантов шавасаны.

Она позволяет высвободить и «растворить» блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании, создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также развить способности к сосредоточению и реализации наших целей.

Вся практика выполняется лежа в Шавасане, и включает в себя ряд техник работы с вниманием.

Практикующий формирует для себя “формулу твердой решимости” (Санкальпу, санскритское название) - это установка и намерение, которые записываются на уровень подсознания, и оно затем ведет к реализации этого намерения.

Отрешенный просмотр мыслей и образов, возникающих в уме во время практики очищает все виды впечатлений, дает навык разотождествления с колебаниями сознания, мы не привязываемся к эмоциям, смотрим на это со стороны, ум становится все более стабилен.

Регулярной практикой возможно добиться ранее недоступных результатов - поверить в свои силы, успокоить ум, увеличить жизненную энергию, избавиться от вредных привычек, улучшить состояние здоровья.