Виды йоги

Цигун

Цигун - это древнекитайская практика по оздоровлению организма, перешедшая рубеж в пять тысяч лет и включающая в себя восстановительные и профилактические аспекты.

Первые упоминания об этой практики относятся к периоду правления «Желтого императора»  Хуан-ди (III в. до н.э.), где в его  трактате "О внутреннем" рассматриваются вопросы китайской медицины и цигун, который с медициной неразрывно связан.

 В те времена цигун использовался как для психофизической подготовки воинов, так и для лечения заболеваний и сохранения здоровья. На сегодняшний день эта практика насчитывает огромное количество направлений и школ.

Что же такое цигун?

Наиболее распространенный и простой ответ следующий:

Цигун - это движение энергии, где "ци" энергия, а "гун" движение.

Специалисты традиционной китайской медицины дают более точное описание:

Цигун – это психофизиологическая гимнастика, направленная на работу с энергией, с жизненной силой с помощью дыхания, поз, двигательной активности; это практика воздействия на ци для оздоровления организма в целом.

Цигун имеет следующие механизмы воздействия на организм человека:

1.      Усиление работы иммунной системы 
2.      Улучшение кровоснабжения  в тканях и органах
3.      Расслабление тела и облегчение дыхания
4.      Устранение эмоциональных зажимов
5.      Повышение уровня метаболизма и улучшение пищеварения
6.      Нивелирование влияния стресса на организм
7.      Нормализация работы всех внутренних органов
8.      Выстраивание каркаса тела и работа с проблемами опорно-двигательного аппарата

Таким образом, у человека, практикующего цигун, появляется дополнительная защитная оболочка.

Существуют три важных составляющих при занятиях цигун:

Ø Расслабленность
Ø Спокойствие
Ø Естественность

Таким образом, цигун очень мягкая практика.  Она подходит для людей любого возраста, с любой физической подготовкой.

Во время занятий вы остаетесь в зоне гармонии,  комфорта и важным является  лишь ваше желание заниматься и быть здоровым.

Хорошей вам практики и гармонии!

А.К.

 



Открыт набор на курс инструкторов ХаТха Йоги