Идеальное сочетание силовых, гибкостных и балансовых асан для тех, кто ищет последовательной структурированной и потоковой практики.
Занятия включают:
• Разминку (суставная гимнастика + дыхательные упражнения+динамичные компексы по типу Сурьи Намаскар)
• Динамичные и статичные последовательности, включающие силовые и гибкостные асаны, а также балансовые позы, гармонизирующие тело и ум
• Элементы интервальной тренировки по типу протокола Табата с долгим удержанием (от 20 секунд до 1-3 минут) и последующей компенсацией в гибкостных асанах, направленных на растяжку и расслабление
• Пранаямы
• Шавасану/Йогу-нидру для глубокого расслабления
Инструктор: Светлана Зотова
Время проведения: по субботам с 16.30 до 18.15
Стоимость: 500 руб.
Место проведения: Центр "Федерация Йоги" на Юго-Западной, ул.26 Бакинских комиссаров, д.12, кор.2