Йога для старшего возраста

Каждому человеку в любом возрасте необходимо заботиться о своём здоровье. Йога – это замечательная древняя гимнастика, которая помогает поддерживать душевное равновесие и здоровье организма в целом.  На занятиях  мы работаем над выравниванием осанки, улучшением координации, повышении гибкости. Спокойная корректная работа с телом благоприятно скажется на самочувствии практикующего.

Приглашаем Вас на занятия в новый класс «Йога для старшего возраста».

Основные принципы, применяемые в этом классе.
1. Сокращенное количество поз стоя (до 5).
2. Выполнение балансовых поз с лёгкой доступностью к опоре.
3. Использование вспомогательных материалов для выполнения поз с учетом индивидуальных особенностей.
4. Минимизированы позы с фиксацией рук вверху над головой.
5. Четкие инструкции.
6. Перевернутые позы на опоре с учетом противопоказаний.
7. Выполнение пассивных прогибов на опоре.
8. Дыхательные упражнения выполняются лёжа на опоре.
9. Удлиненная Шавасана (релаксация).

Также в этом классе обретут для себя безопасную практику и женщины, возобновляющие занятия йогой после родов.