Мягкая-хатха йога с Александром Киле.
«И да не останьтесь таким, как прежде».
Мягкая хатха-йога – это корректный подход в хатха-йоге к тем, у кого есть проблемы с позвоночником.
Такая корректная работа с позвоночником позволила лично мне в свое время избавиться от боли в спине.
Цель мягкой практики:
а) укрепить все тело и стать сильнее;
б) укрепить мышцы спины, чтобы обеспечить стабильность позвоночника;
в) раскрепостить суставы до той степени, до которой это может сделать практикующий без травм и ущерба для здоровья, и стать гибче;
г) получить хорошее настроение и удовлетворение благодаря глубокому расслаблению.
При таком подходе не практикуются глубокие прогибы и скрутки, и некоторые перевернутые асаны, например, ширшасана (стойка на голове).
Такая практика позволит получить позитивный настрой, взять все то благотворное воздействие хатха-йоги на здоровье, которое есть в древнем знании, и таким образом улучшить качество вашей жизни.