Йога на баланс-бордах
В повседневной жизни мы очень редко задумываемся о том, насколько нерационально используется энергия нашего тела – делаем ли мы что-то привычное и заученное до автоматизма, или пробуем что-либо новое.
Мы быстро устаем, не можем сосредоточиться на главном и большая часть наших сил – ментальных и физических – тратится впустую.
Возможности человека многократно больше, чем кажутся – важно лишь научиться мобилизовать нужные части организма в нужный момент, оставляя все прочее в расслаблении.
Научиться двигаться свободно, расслабляться там, где мы ошибочно привыкли напрягаться, и, благодаря этому, координировать движения – помогают упражнения на баланс-борде – тренажере, состоящем из ролика и доски особой формы.
Одни пользователи откроют для себя новые грани медитации; другие – посмотрят по-новому на простейшие позы (асаны), выполняя их на нестабильной опоре; третьи – перестанут падать, поскальзываясь на замерзшем тротуаре; четвертые – сделают шаг в освоении техники серфинга или других «досочных» видов спорта; пятые – получат комплекс упражнений для тренировки мышц-стабилизаторов опорно-двигательного аппарата.
Занятия предназначены как для начинающих, так и для более опытных практикующих и включают четыре основные этапа:
1. Научиться держать равновесие на баланс-борде;
2. Освоить простейшие движения на доске: приседания, повороты и перемещения тела;
3. Разобрать принципы компоновки более сложных элементов из базовых движений;
4. Определить логику построения самостоятельных тренировок, в зависимости от целей практикующего.
Ведущие:
Петр Миронов – инструктор баланс-бординга, вейкбордист, сноубордист, серфер.
Александра Верман - инструктор баланс-бординга, чемпионка Европы по Джиу-джитсу, виндсерфер.
Мы быстро устаем, не можем сосредоточиться на главном и большая часть наших сил – ментальных и физических – тратится впустую.
Возможности человека многократно больше, чем кажутся – важно лишь научиться мобилизовать нужные части организма в нужный момент, оставляя все прочее в расслаблении.
Научиться двигаться свободно, расслабляться там, где мы ошибочно привыкли напрягаться, и, благодаря этому, координировать движения – помогают упражнения на баланс-борде – тренажере, состоящем из ролика и доски особой формы.
Одни пользователи откроют для себя новые грани медитации; другие – посмотрят по-новому на простейшие позы (асаны), выполняя их на нестабильной опоре; третьи – перестанут падать, поскальзываясь на замерзшем тротуаре; четвертые – сделают шаг в освоении техники серфинга или других «досочных» видов спорта; пятые – получат комплекс упражнений для тренировки мышц-стабилизаторов опорно-двигательного аппарата.
Занятия предназначены как для начинающих, так и для более опытных практикующих и включают четыре основные этапа:
1. Научиться держать равновесие на баланс-борде;
2. Освоить простейшие движения на доске: приседания, повороты и перемещения тела;
3. Разобрать принципы компоновки более сложных элементов из базовых движений;
4. Определить логику построения самостоятельных тренировок, в зависимости от целей практикующего.
Ведущие:
Петр Миронов – инструктор баланс-бординга, вейкбордист, сноубордист, серфер.
Александра Верман - инструктор баланс-бординга, чемпионка Европы по Джиу-джитсу, виндсерфер.