ШИВА-ШАКТИ ЙОГА

ШИВА-ШАКТИ ЙОГА

В своей практике наибольшее внимание уделяю работе с двумя основными энергиями в теле – Праной и Кундалини Шакти. Для их активизации используются различные техники пранаямы, мудры, бандхи (энергетические замки), крии и асаны. Ядром практики и её основной особенностью является грамотное сочетание всех этих элементов, которое позволяет достичь эффекта очищения и заполнения физического и энергетического тел и выровнять движение энергии в основных каналах (ида, пингала и сушумна). Как следствие, возникает ощущение целостности и внутренней устойчивости.

При работе с асанами особое внимание уделяется взаимосвязи положений тела и чакральной системы – осуществляется проработка и активизация центров от нижнего к верхним. Важной частью этого единого процесса является работа с внутренней концентрацией и отслеживание изменений во внутреннем состоянии.

Глубокое расслабление в шавасане по окончании активной части практики позволяет освободиться от напряжения, усвоить и равномерно распределить энергию, выработанную во время занятия.

В завершающей части практики используются различные медитативные техники, направленные раскрытие энергетических центров и гармонизацию тонких энергетических процессов в теле.

Практика подходит как для начинающих, так и для продвинутых практикующих, желающих углубить своё понимание Йоги.