Мандала йога
Данное направление является одним из методов Универсальной Йоги. Это интенсивная последовательность асан с поворотами в пространстве, Мандала создаётся во внешнем пространстве практикующего.
Наиболее известными примерами Мандал являются Индуистская Шри Янтра, буддистские Мандалы из цветного песка.
Чаще всего мандала выглядит, как внешний круг и вписанный в него квадрат или, как квадрат, разделенный на четыре части. Это значение отлично перекликается со структурой практики. Она включает асаны, виньясы, пранаямы, визуализации и вращения в пространстве, соединенные в едином потоке. При этом из всех этих упражнений в пространстве строится Мандала, ориентированная по сторонам света. Центром этой Мандалы является практикующий эти упражнения.
Практика осуществляется на уровне всех оболочек одновременно с учетом их взаимных связей. А в конце такой практики достигается многоуровневое равновесие.
На физиологическом уровне этот эффект объясняется активностью полушарий. Воздействуя на одну половину тела мы активируем противоположное полушарие мозга, затем — другое, в результате чего уравновешиваем работу обоих полушарий, возникает эффект сбалансированности.
Практика направлена на развитие:
Время проведения: по субботам с 17:00 до 19:00
Стоимость: 500 руб., действуют абонементы
Наиболее известными примерами Мандал являются Индуистская Шри Янтра, буддистские Мандалы из цветного песка.
Чаще всего мандала выглядит, как внешний круг и вписанный в него квадрат или, как квадрат, разделенный на четыре части. Это значение отлично перекликается со структурой практики. Она включает асаны, виньясы, пранаямы, визуализации и вращения в пространстве, соединенные в едином потоке. При этом из всех этих упражнений в пространстве строится Мандала, ориентированная по сторонам света. Центром этой Мандалы является практикующий эти упражнения.
Практика осуществляется на уровне всех оболочек одновременно с учетом их взаимных связей. А в конце такой практики достигается многоуровневое равновесие.
На физиологическом уровне этот эффект объясняется активностью полушарий. Воздействуя на одну половину тела мы активируем противоположное полушарие мозга, затем — другое, в результате чего уравновешиваем работу обоих полушарий, возникает эффект сбалансированности.
Практика направлена на развитие:
- гибкости
- статической силы и выносливости, сбалансировано по всем направлениям подвижности
- контроля ума через ощущения и визуализации
Время проведения: по субботам с 17:00 до 19:00
Стоимость: 500 руб., действуют абонементы