Время проведения:
Интервальная йога для новичков - по вторникам с 12:30 до 14:15
Интервальная йога - по пятницам с 12:30 до 14:15
Этот класс для тех, кому важно повысить уровень выносливости организма и стать более стрессоустойчивым. Ведь правильно подобранная физическая нагрузка способна не только укрепить мышцы, но и успокоить ум, снизив уровень тревожности.
Многим из вас уже знакома йога-табата, но в этом году мы решили усовершенствовать методику, добавив больше необходимых современному человеку упражнений для укрепления мышц, важных для здоровья позвоночника, корректной непринужденной осанки и, конечно, для дальнейшего безопасного освоения сложных гибкостных асан. Ведь невозможно работать над гибкостью без работы над силой. Приятным бонусом такой тренировки будет возможность сбросить лишние килограммы.
Как построено занятие
Кому подходит этот класс:
Противопоказания: критические дни, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, все острые, воспалительные и хронические заболевания в стадии обострения, повышенное артериальное давление, недавние травмы.
Инструктор: Светлана Зотова