Классы для начинающих

Занятия дают новичку возможность познакомиться с элементами кундалини йоги в условиях меньших нагрузок.

Больше уделяется внимания теории. Уменьшена длительность медитаций. Всё для того, что бы начинающий плавно и грамотно вошел в практику.

Динамические и статические упражнения, дыхательные техники, медитации и мантры позволят пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.

Вы сможете получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии. Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли.

В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.

Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку.

Памятка для начинающих

Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. психотропных препаратов.

Обратитесь перед занятием к инструктору, если у вас: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи или пыль.

Одежда для занятий: свободная, желательно из натуральных материалов, носки для релаксации, сменная обувь. Перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм.

Вода: Для тех, кто занимается кундалини йогой – небольшая бутылочка воды (негазированная), на занятиях ХАТХА йоги вода не используется.

Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.

Во время месячных не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, в том числе «дыхание огня» (активное дыхание животом).

В период беременности общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.