Айенгара йога

Айенгара йога — это прежде всего уравнивание, поступательное движение к гармонии тела
и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других;
управление дыханием; осознание присутствия ума во всем своем существе, будь то ступни,
почки или мозг; внимание к малейшим искривлениям в теле или движениях дыхания.
Через уравнивание физического начинает формироваться гармония в области физиологии и,
в конечном счете, как в практиках айенгар йоги, постепенно очищается и уравнивается весь
организм, от кожи до мельчайших клеток. И поскольку, по искреннему мнению Б.К.С. Айенгара,
в принципе невозможно провести четкой границы между телом и умом, отделить анатомию
от физиологии, физиологию от психологии, ум от рассудка, а рассудок — от души, и все
в человеке переплетено и взаимосвязано, то, уравнивая хотя бы положение ступней, мы уже
приступаем к работе с собственным сознанием и духом.
Поэтому в традиции Айенгара йоги так много времени уделяется на построение асаны,
осознанности ее выполнения и контроля, на первый взгляд физического ощущения. На самом
деле это ничто иное как постепенное погружение внутрь себя к максимальному контролю
и расслаблению при полной осознаности. Айенгара йога ведет нас к медитации через идеальное
выполнение асан, к медитации в которой мы можем находиться постоянно в обычной жизни
и при этом не ущемлять никаких других ее аспектов.