ХаТха-йога тренинг-интенсив

Интенсив рекомендуется для людей, регулярно практикующих более года, поскольку уровень физической нагрузки и глубина проработки асан требуют  высокой выносливости и объемных теоретических и практических знаний по Хатха-йоге.

На интенсив приглашаются практикующие с таким опытом, который позволяет различать свои пределы в асанах и потоке работы, осознавать и ценить внутреннее и физическое состояния. Необходимо начало падмасаны, начальное раскрытие и готовность работать в шпагатах и мостах, а также с балансами и перевёрнутыми положениями.

От занимающихся также требуется свободное владение всеми базовыми асанами, их длительное удержание, уверенная работа с капалабхати, бхастрикой, задержками дыхания, энергетическими замками. Немаловажно и умение компенсировать нагрузку, чувствовать, когда это необходимо, оставаясь, при этом, в потоке.

На каждом занятии обязательно прорабатываются и развиваются:

- хануманасана и самаконасана

- мосты и скорпион

- падмасана

Помимо этих форм в практике присутствуют разнообразные балансы на руках

и перевёрнутые формы, задержки дыхания и Наули-крийя. Посетить: Традиционная Хатха йога