ЛЕТНЯЯ ПРАКТИКА: ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ В МОСКВЕ

За последние пару лет в Москве открылось больше сотни студий, а летом постоять «мордой вниз» можно даже в парках. Похоже, москвичи могли бы потягаться в любви к практике с ее создателями – индусами. Присоединяйтесь к московскому йога-помешательству! А чтобы вы не запутались в разнообразии школ и направлений, мы отобрали самые достойные и интересные места, где лучше заниматься йогой.

«ЭРА ВОДОЛЕЯ»

Хоть это йога-пространство и располагается в одном из переулков неугомонной Тверской, идеологам «Эры» удалось создать здесь дружественную, теплую атмосферу. Занятия проходят в уютных залах. Один из них оснащен многоуровневой системой освещения и предназначен для медитативных практик и кундалини-йоги. Другой – для традиционных видов йоги – наполнен энергией янтр. А главное, преподаватели уделяют внимание каждому ученику и уже после первого занятия называют их по именам.

НАПРАВЛЕНИЯ

Помимо традиционных направлений (кундалини, хатха, аштанга) здесь проходят занятия для серферов «Сила и баланс». Это детище Феликса Пака, президента федерации серфинга России. На тренировке он использует специальные тренажеры для балансировки, а основной упор делает на мышцы, которые пригодятся для покорения волн. Также в меню услуг есть кунг-фу, йога для детей, янтра йога, йога 23, йога в гамаках и сукшма вьяяма. Каждую субботу в студии проходит турнир по древней индийской игре чаупар.

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 650 руб. Абонементы – от 1 800 руб.

КОНТАКТЫ

Тверская, 12, стр. 8, вход с Козицкого переулка; тел.: (495) 504 8821.

СЕТЬ ЦЕНТРОВ «ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ»

Одна из старейших студий «Федерация йоги» открылась более 10 лет назад на Большой Полянке. Аутентичную йогу там преподавали тренеры, которые сейчас в мире йоги считаются гуру. Именно в «Федерации йоги» впервые были представлены системы йога-23 (микс техник гимнастики йогов, из которого были исключены неэффективные и опасные для опорно-двигательного аппарата упражнения) и янтра-йога (важно не положение тела, а влияние поз на дыхание). Сегодня у «Федерации йоги» уже четыре центра, где практикуют более 20 видов йоги.

НАПРАВЛЕНИЯ

Хатха, кундалини, аштанга виньяса, айенгара, йога 23, «ТриЙога». Открыт специальный класс по йоге для людей с нарушениями слуха. Есть классы для беременных и детей, а также йогатерапия для людей старшего возраста и цигун. В центрах регулярно проводятся семинары и организовываются йога-туры в различные уголки планеты.

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 500 руб. Абонементы – от 1 700 руб.

КОНТАКТЫ

Тел.: +7 (495) 229 4555

BIKRAM YOGA

Одна из первых студий в Москве, где преподают разновидность классической хатха-йоги – бикрам. Методика из 26 асан и 2 дыхательных упражнений практикуется в прогретом помещении с высокой влажностью. Четыре раза в год в клубе проводят марафон 30 Days Yoga Challenge, когда потеть на бикрам-йоге надо каждый день в течение месяца. Также здесь устраиваются йога-туры: этой осенью, к примеру, ученики студии отправятся на Камчатку, где под руководством старшего преподавателя Марии Артамоновой будут практиковать йогу, глядя на Тихий океан.

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 600 руб. Абонементы – от 2 500 руб.

КОНТАКТЫ

М.Ордынка, 25; тел.: +7 (499) 788 6410

YOGA CLASS

Открытое более пяти лет назад пространство Yoga Class по сути является студией персонального тренинга – занятия проходят в минигруппах и по предварительной записи. А записываться есть на что: на гастроли сюда частенько приезжают зарубежные гуру в области йоги и медицины, в школе проводится множество психологических семинаров и лекций. Кроме того, здесь представлена йога по методике американки Ямуны Зейк: классические асаны в этой практике выполняются с помощью резиновых мячиков. Это способствует расслаблению мышц, хорошей растяжке и улучшению кровотока. Такие же мячи используются в гимнастике для лица, созданной Ямуной.

НАПРАВЛЕНИЯ

Популярные хатха-йога, йога-23, йога Айенгара, кундалини. Редкие для Москвы – Yamuna Body Rolling, Critical Aligment Yoga. Эксклюзивно представлена антигравитационная йога для лица. Также в студии проходят тайцицюань, йога для беременных и детей, занятия по системе Голтиса «Исцеляющий импульс».

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 2 200 руб. Абонементы – от 8 000 руб.

КОНТАКТЫ

Вознесенский переулок 9, стр. 1, под. 2; тел.: (495) 629 0736.

«САТ НАМ»

В просторном стометровом зале клуба занятия проходят с 7 утра до 10 вечера. По словам создателей, они рады ученикам всех возрастов и уровней подготовки. И правда, многие хвалят преподавателей «Сат Нам» за умение плавно ввести в практику и доступно обучить медитации уже на первом уроке.

НАПРАВЛЕНИЯ

Хатха-йога и кундалини по системе Йоги Бхаджана. Также есть нидра, юдха и наад-йоги. Большое внимание уделено женским практиками (йога для беременных, авторские программы «йога и женские архетипы», «мандала женских энергий») и оздоровлению позвоночника («йога и остеопатия», «корректный подход к позвоночнику»). Среди теоретических курсов: «10 тел сознания – прикладная нумерология», «йога в деталях» и медитация с мантрами.

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 500 руб.

КОНТАКТЫ

Покровка, 6; тел.: (495) 623 0650.

YOGA TATTVA

Студия, где помимо традиционной йоги практикуют авторскую систему «Таттва». В ней объединены элементы из классических и современных направлений, а ее основная миссия – всестороннее развитие личности. Поскольку Yoga Tattva располагается в гуще офисных зданий, здесь можно позаниматься йогой во время ланча, а после перекусить вегетарианским обедом. А те, кто вконец устал от городской беготни, могут записаться на ретрит, который в этом году пройдет в Гималаях.

НАПРАВЛЕНИЯ

Пранаяма, йога 23, динамичная аштанга-виньяса, «йога восходящего потока», а также холотропное дыхание (вхождения в измененные состояния сознания с помощью «подручных средств»). Мастер-классы по пассивной йоге (буддийская медитативная техника, нечто среднее между массажем и парной йогой). По вторникам и четвергам в 11 утра здесь медитируют на благо всех людей – вход бесплатный.

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 350 руб. Абонементы – от 1 000 руб.

КОНТАКТЫ

Летниковская, 6а; тел.: (495) 210 4108.

«ЦЕНТР АЮРВЕДЫ И ЙОГИ «КЕРАЛА»

Называется центр в честь индийского штата Керала, где зародилась сиддха-медицина – традиционная оздоровительная практика, из которой выросла аюрведа. Понятно что ставку здесь делают на аюрведические процедуры, среди которых – массаж с использованием лекарственных масел. Занятия йогой проводят только учителя из Индии.

НАПРАВЛЕНИЯ

Классическая йога здесь соседствует с лечебной. В программе множество медитативных практик. При этом курсы создаются для каждого «пациента» индивидуально, после консультации с врачом центра.

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 900 руб. Абонементы – от 3 200 руб.

КОНТАКТЫ

Мичуринский проспект, 3; тел. (495) 646 1331.

NYM YOGA

В уютной студии, обставленной как нью-йоркская квартира, вот уже 10 лет преподают дживамукти-йогу. И до сих пор делают это с удовольствием. На занятиях придется попотеть: асаны плавно перетекают одна в другую и сочетаются с дыхательными практиками. Немаловажной составляющей занятия являются медитации и практика нада-йоги. Из-за приверженности к пению мантр это направление еще называют «поющей йогой».

НАПРАВЛЕНИЯ

Хатха, дживамукти, аштанга виньяса. Также есть йога для беременных и детей и класс пения мантр, где из голоса обещают сделать совершенный музыкальный инструмент.

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение – от 600 руб. Абонементы – от 3 100 руб.

КОНТАКТЫ

Плотников пер., 4/5; тел. (499) 241 7700.

ЙОГА В ПАРКАХ

Йогу преподают в более чем 30 парках Москвы, среди которых Екатерининский, Горького, Сокольники, Таганский, ВДНХ, сад «Эрмитаж», парк искусств «Музеон» и тд. Помимо традиционных направлений на свежем воздухе можно бесплатно освоить такие небанальные виды, как калуа, акро и fly-йога.

Источник: http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/letnyaya-praktika-gde-zanimatsya-yogoy-v-moskve/