Суханова Марина

Преподаёт:
Янтра йога (Тибетская йога движения),
являюсь одним из трех сертифицированных инструкторов
Янтра йоги в Москве

Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:
Начало личной практики с 1990 года.
Опыт преподавательской деятельности с 2003 года.

Образование:
Высшее, актриса.

Образование в йоге:
С 1998 г. по 2003 г. проходила обучение на семинарах международных
сертифицированных инструкторов Янтра йоги Фабио Андрико
и Лауры Эванжелисты, Дважды проходила обучение на
специализированных семинарах для инструкторов, в 2004 г. прошла
супервизию под руководством Фабио Андрико, в 2005 г. успешно сдала
экзамен Чогьялу Намкхаю Норбу и получила международный
сертификат на право преподавания Янтра йоги, продолжаю регулярно
посещать семинары и обучающие программы по Янтра йоге за рубежом,
продолжая повышать уровень своей квалификации

История знакомства с йогой:
Увлекалась йогой еще с ранней юности но настоящий и глубокий интерес
появился, когда в 1998 г. я встретила своего замечательного Учителя
Дзогчен Чогьяла Намкхая Норбу, на его семинаре я и познакомилась
с Янтра йогой - самой древней йогой на планете, которая является частью
тибетского буддийского Учения Дзогчен
Я помню, что меня потрясла принципиальная  непохожесть Янтры
на другие разновидности йоги, а так же ее абсолютная подлинность
- еще в 1960-е годы, тоесть буквально 40 лет назад, Янтра йога была
практикой очень тайной и закрытой, занимались ею в своих пещерах
только избранные и немногочисленные йоги Тибета (одним из них
был дядя моего Учителя).
Очень захотелось узнать и попробовать тогда, что это за тайные
практики, а еще привлекла включенность этой йоги в невероятно
древнюю и целостную систему работы с человеческим сознанием
я начала заниматься и поняла, что это мое такая вот любовь

с первого взгляда!

Для меня йога, что дала йога лично мне:
Раз уж я занимаюсь Янтра йогой, то буду говорить о ней.
В своей основе Янтра йога - это работа с дыханием и поэтому в первую
очередь она научила меня правильно дышать - легко, свободно
и гармонично - буквально полной грудью.
А еще поскольку на протяжении последних лет мне пришлось заниматься
еще и собственным, не относящемся к йоге, бизнесом, я сделала одно
интересное наблюдение - Янтра йога, на мой взгляд, особенно подходит
людям с активной, деловой жизненной позицией.
Эта йога, благодаря своей ярко выраженной динамичности, наиболее
полно отвечает запросам нашего экспрессивного времени. И вместе с тем,
благодаря ритмической синхронизации движения и дыхания, Янтра
помогает нам расслабить все свои напряжения, и к тому же полностью
устраняет стресс, но самое интересное, что одновременно с этим возрастает
наша бодрость и концентрация.
Если мы переносим этот навык из зала в повседневную жизнь, то получаем
уникальную возможность ощущать в стрессовых ситуациях максимальную
деловую активность и напор, и сохраняем при этом расслабленность,
здоровое чувство юмора и безмятежность.
Вот за последние годы всю действенность этой практики я и испытала на
себе и могу с уверенностью сказать - Янтра йога - это то, что действительно
делает меня активным и счастливым человеком!

Дополнительные практики:
Буддийские практики работы с сознанием.
Занимаюсь организацией многочисленных проектов.

Увлечения
Путешествия, программы естественного оздоровления, тибетская культура, 
иностранные языки, искусство, психология, а еще я обожаю готовить вкусную
и полезную еду и собираю рецепты по всему миру!

О себе:
Об этом лучше скажут мои занятия .