Дарья Осипова

Впервые с йогой я познакомилась в 1994 году, по книге Гиты Айенгар
«Йога для женщин», а осознанно заниматься начала с 2001 года. В 2006
году я пол года прожила в Индии и там уже познакомилась с учителями
йоги и прошла обучение в Решикеше при Шивананда йога центре, после
этого йога стала для меня  образом жизни, помошником во всех делах
и вдохновением.

Преподавать я начала с 2006 года. 4 года постоянно занимаюсь в Аштанга
йога центре в Москве. Сейчас прохожу там же тренинг для учителей хатха
йоги. Принимала участие в семинарах Андрея Лаппы, Леонида Герценштейна.
Изучив различные школы хатхи йоги для меня наиболее оптимальным является
Аштанга Виньяса йога. Я провожу занятия близкие к стилю аштанга виньяса
йоги Шри К. Паттабхи Джойса. Но мои занятия более мягкие и адаптированные,
подходящие как для новичков, так и для давно занимающихся людей.
Главное отличие этой школы от других — это обязательная синхронизация
каждого движения с дыханием, также наличие виньяс - некое количество
движений, составляющих связку между асанами (виньясы после каждой асаны
начинаем делать как минимум после первого года практики), также это
дришти — концентрация внимания и бандхи — замки.

Для того, чтобы ваша практика была эффективной: улучшалось самочувствие,
настроение, появлялась энергия и силы, необходимо соблюдать простые
правила — это регулярность, корректность и постепенность.