Теперь каждую пятницу в зале на Юго-Западной "Табата-лайт"!

Теперь каждую пятницу в зале на Юго-Западной "Табата-лайт"!

Этот класс специально для новичков, решивших повысить уровень выносливости, сбросить лишние килограммы и функционально (!) укрепить мышцы. Вы сможете быстро и безопасно прокачать тело, что снизит риск травм и подготовит вас к более сложному уровню практики.

Что вас ждет:

  • Интервальная йога в режиме 20 секунд - работа, 10 - отдых. Этот комфортный режим позволит не перегружать мышцы, но и не даст вам скучать.
  • Небольшая вводная часть по освоению асан в начале занятия для тех, кто первый раз или недавно давно занимается.
  • Чередование динамичного и статического режимов.
  • Простые, но при этом очень важные асаны на укрепление крупных групп мышц.
  • Простые балансы.
  • Несколько силовых блоков и компенсация после каждого из них (асаны на расслабление и растяжку).
  • Бодрое настроение.

Если вы недавно занимаетесь йогой, но любите динамичный вариант практики, этот класс для вас!