подписаться на рассылку
Ваша фамилия:
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Контактный телефон: *
Какой вид йоги практикуете? *
В каком городе вы живете? *
Откуда вы узнали про нас? *
 
               

 

 

 

 

       

 

Центр "Федерация йоги" на Полянке

 

Адрес: ул. Б. Полянка, дом 33/41

Телефон: +7 925 514 50 45  

 

Режим работы: С 6.30 до 23.00
 
Внимание! Друзья, с 8 апреля телефон центра на Полянке будет работать ТОЛЬКО через код 925 
(+7 925 514 50 45 или общий +7 495 229 45 55). Через код 495 телефон работать не будет. 
 

Центр "Федерация йоги" на Полянке - это физкультурно-оздоровительная секция, входящая в состав творческого центра "АРТ-АКАДЕМИЯ".

 

Как добраться: 2 мин от м. Полянка. Выходите из метро и переходите по светофору улицу Б. Полянка. Поворачиваете  направо, двигаясь в сторону светофора. После светофора слева от Вас дом  ул. Б. Полянка, дом 33/41. Вы пришли. Вход со стороны улицы.

 

Занятия для жителей района Якиманка проводятся на безвозмездной основе.

 

 

 

НОВЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ В ЦЕНТРЕ "ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ" НА ПОЛЯНКЕ:

 

 

  • Йогатерапия для опорно-двигательного аппарата с Дарьей Осиповой
Приглашаем Вас на практику йогатерапия для ОДА (опорно-двигательного аппарата). 
С точки зрения йоги: позвоночник – это основа здоровья всего организма. Поэтому мы будем настраивать на нашем занятии работу позвоночника. Также мы будем работать с суставами с помощью практик сукшма вьяямы.
На наших занятиях мы будем:
- растягивать позвоночник
- укреплять все мышцы, отвечающие за формирование правильной осанки и удерживающие позвоночник в правильном положении
Инструктор: Осипова Дарья. Преподает йогу 10 лет. Выпускница Аштанга йога центра (преподаватель по хатха йоге) и ИСТО (институт традиционных систем оздоровления Агапкина, специальность йогатерапия). 
Время проведения: Четверг (12:05-13:50)

 

  • Хатха йога 

Хатха-йога помогает достигнуть физической и духовной гармонии при помощи физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Благодаря регулярной практике вы обретаете полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления. 

Инструктор: Королев Вячеслав

Время проведения: Пятница (8:15-10:00)  

 

  • Оздоровительный цигун для позвоночника и суставов

ХОТИТЕ ЧУВСТВОВАТЬ И ПОНИМАТЬ СВОЁ ТЕЛО?

Здоровье всего организма зависит во многом от состояния позвоночника. Занятия цигун дают возможность проработать все отделы позвоночника от шейного отдела до крестца. Простые и эффективные упражнения помогут формированию правильной красивой осанки. Улучшение кровоснабжения головного мозга и внутренних органов способствует избавлению от головных болей и повышению работоспособности. 

Эта последовательность упражнений:
- Помогает безболезненно восстановиться после травм
- Устраняет головные боли
- Регулирует внутричерепное давление

- Нормализует сон;
- Повышает эмоциональную устойчивость
- Прекрасно восстанавливает силы после тренировки или в конце рабочего дня.

Инструктор: Кицена Наталья  

Время проведения: понедельник, пятница ( 16:50-18:35) 

 

 

НОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В ЦЕНТРЕ "ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ" НА ПОЛЯНКЕ:

 

 

  • Шивананда йога

Шивананда йога относится к классической, традиционной школе йоги, уходя глубоко корнями в индийскую культуру.

Главная особенность Шивананда йоги в том, что занятие проводится в режиме состояния расслабления. Расслабление  – это главное условие для того, чтобы асаны выполнялись в состоянии внутреннего безмолвия и естественной сосредоточенности ума. Только тогда практику асан можно назвать йогой.

Польза от практики:

- тело становится более гибким и расслабленным

- улучшается пищеварение

- глубже становится сон

- улучшается концентрация и эмоциональное равновесие

- восстанавливается жизненная энергия.

Мы делаем Шавасану (поза для расслабления) несколько раз за занятие – после некоторых асан или комплекса асан. 

Правильному расслаблению, конечно же, сопутствует ровное и глубокое дыхание – этому в Шивананда йоге уделяется огромное внимание.

Время проведения: Суббота с 17:05 до 18:50

Инструктор: Мамаева Юлия

 

  • ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 

Гармоничное сочетание силы и гибкости, движения и статики, напряжения и расслабления.  Естественные движения и статические позы йоги, соединенные нитью дыхания в непрерывную согласованную последовательность завершаются расслаблением под живое звучание аутентичных музыкальных инструментов - дождя, ветра и колокольчиков, позволяющих устранить ментальное и физическое напряжение, почувствовать покой и умиротворение внутри себя.

На занятиях Вы сможете:

-  Развить силу, выносливость и гибкость

-  Повысить работоспособность и устойчивость к стрессам

-  Укрепить иммунитет и обеспечить профилактику распространенных заболеваний

-  Освоить различные режимы тренировок, включая статику, динамику, интервальные тренировки

-  Познакомиться со всеми ступенями йогического тренинга, начиная от асан, вьяям, бандх, крий, пранаямы и заканчивая медитативными практиками

-    Научиться глубокой телесной и ментальной релаксации

-    Достичь гармонии с собой и окружающим миром

Приходите и испытайте радость движения и покоя, активной физической работы и отдыха, погрузитесь в атмосферу чарующих звуков, гармонии и счастья!

Время проведения: пятница с 20:30 до 22:15

Инструктор: Сергей Сергиевский

 

  • Введение в Аштанга Йогу
Аштанга-виньяса йога – это динамичная практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, выполняемыми совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами (энергетическими «замками») и дришти (концентрацией внимания, сопровождаемой фиксацией взгляда на точке пространства).
Время: с 20:25 до 22:10, понедельник

Инструктор: Протасова Анна
Стоимость: 600 руб., можно по абонементам

Класс для начинающих. Сокращённая последовательность с подробными комментариями инструктора  и детальное изучение виньясы - соединения движения с дыханием.

  • Стрейч йога
Стрейч-йога сочетает простые и в то же время эффективные упражнения, которые выполняются при максимальном расслаблении тела. 
Равное распределение векторов вытягивания в пространстве позволяет мягко скорректировать линии тела:
- Выправляется осанка
- Повышается пластичность и выносливость
- Устраняются искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц 
- Хороший тонус мышц, который вы получите в результате регулярной растяжки, поможет избежать негативные последствия стресса
- Растяжка положительно влияет на молодость и здоровье организма
- Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок
- При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и бодрят
Научно доказана прямая взаимосвязь гибкости тела и иммунитета. Элементы стрейч-йоги можно наблюдать в подготовке профессиональных танцоров. 
Время: Среда с 13:55 до 14:15
Инструктор: Кузнецова Алена

 

  • Йога для беременных и Гонг-медитация  

Классы проводит опытный инструктор Лидия Макашова. Помимо классической практики для беременных используются целительные вибрации гонга для эмоционального очищения и преобразования.Звуки очищают каналы и меридианы, убирая с пути энергии старые блоки, принося в жизнь ощущение лёгкости и открывая путь новым возможностям в вашей жизни. Именно поэтому во время игры в Гонг, слушатель испытывает прилив энергии и прежде всего в ранее заблокированных местах. Это один из принципов работы звука Гонга, как инструмента целения.

Инструктор: Лидия Макашова

Время проведения: понедельник, среда (12:05-13:50)

 

  • Ваджра йога (Корректный подход к позвоночнику)

Инструктор: Юлия БондареваЕкатерина Перчеклий

«Ваджра» в переводе с санскрита означает "алмаз" или "молния".

Алмаз - самый твёрдый материал на нашей планете, может разрезать всё, что угодно - символизирует твердость духа; символическое значение молнии - непреодолимая сила.

Ваджра йога направлена на сохранение и укрепление здоровья позвоночника, который является ключевым звеном в организме. Позвоночник оказывает прямое влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Ваджра йога основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге. 

Направление подходит абсолютно всем людям, желающим улучшить свое самочувствие, а также освоить интересные техники медитации и самовосстановления.

Ваджра йога включает в себя: 

- безопасные и эффективные асаны для растяжки, укрепления общего рельефа тела, приведения мышц в тонус, раскрытия тазобедренных суставов;

- вытяжение позвоночника, уменьшение болей в спине, шее;

- пранаяма (правильное дыхание);

- обучение умению разделять работу разных групп мышц живота

 (волна, удияна-бандха, наули);

- практику махамудры (лхатонг) - практика присутствия ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС;

- бандхи (замки); 

- работа с мышцами тазового дна (корневой замок - мула бандха);

Спокойный, медитативный темп занятия, позволяющий отдохнуть от повседневной суеты, наполнить тело энергией, избавиться от мыслей.

Время проведения:  четверг 15:45 - 16:40, суббота 20:40-22:30

 

  • Кундалини йога с аромамедитацией. «Аромат творчества»

Говорят, что эфирное масло - это Душа растения. Может, поэтому тонкие структуры и тела людей так радостно открываются навстречу ароматам. Души растений, их эфирная природа мгновенно находит путь туда, где она нужнее всего, совершая необыкновенные трансформации, которые продолжаются и после классов. Каждая встреча с эфирным маслом неповторима, просто идите туда, куда оно вас позовет". 

Инструктор: Ситникова Светлана   

Время проведения: суббота ( 15:15-17:00) 

 

Приглашаем вас на специальный цикл классов кундалини йоги с Евгением Титовым.

На этих классах мы будем работать со своей способностью осознавать энергетические центры, которые расположены вдоль позвоночника. В йоге их принято называть чакры. Работая с вниманием, используя звук, дыхание, медитации и специальные физические упражнения кундалини йоги, мы будем развивать чувствительность к тонким энергетическим процессам своего тела и связанными с ними состояниями сознания.

Так на этих классах вы сможете расширить восприятие себя, гармонизировать энергетические центры и повысить осознанность. Ну и конечно, зарядиться с утра на весь день. Присоединиться можно в любой момент.

Уровень подготовки: любой. 

Время проведения: с 8:15 до 10:00, по понедельникам и средам 

 

 

Более подробную информацию Вы можете узнать у наших администраторов,

позвонив по телефону +7-925-514-50-45  

 

Ждем Вас в центре на Полянке! 



Расположение

Расписание занятий

   

Наши контакты: г. Москва, телефон +7 (495) 229 4555, e-mail: yoga@kundalini.ru

 

Йога у нас:  Хатха йога  Сукшма вьяяма   Традиционная йога  Янтра йога   Аштанга виньяса  Yoga 23   Занятия для начинающих  Практика йоги
Йога для здоровья:  Занятия цигун  Медитации  Массаж   Йога для беременных   Для похудения  Йогатерапия   Женская йога  Йога интенсив

 

 Копирование любой текстовой или графической информации возможно только с письменного разрешения сети центров "Федерация Йоги", г. Москва.

Copyright © 2003-2015 Сеть центров "Федерация Йоги", г. Москва.  Все права защищены