| Если вы работаете в офисе, то, вероятно, время от времени испытываете
состояние
физического и эмоционального напряжения.
Боль между
лопатками, в шее, негнущаяся поясница, уставшие глаза,
ощущение
разбитости и опустошенности в конце длинного, утомительного
рабочего
дня, возможно, головная боль от рутины офисного существования...
Все
они - знакомые вам незваные гости.
Вы все чаще чувствуете себя
уставшим, вам постоянно хочется в отпуск,
вдохновения на работе все
меньше и мотивация к работе неумолимо падает.
Вы ищете любые способы
взбодриться в течение рабочего дня и расслабиться
по его окончании.
Кофе, сигареты, сладкое, алкоголь - вот распространенные
"спасатели".
Однако, с каждым днем вы понимаете, что они помогают все
меньше, а вы чувствуете себя все хуже.
Мы
предлагаем Вам другой способ почувствовать себя бодрыми, активными,
позитивными, вдохновленными. Мы предлагаем Йогу как метод компенсации
таких негативных последствий офисной работы как:
-
Хроническая усталость.
- Стресс.
- Ослабление
иммунитета.
- Внутреннее беспокойство,
эмоциональный дисбаланс.
- Снижение интереса к работе.
- Отсутствие
времени и сил для личной жизни. Йога в офисе - это та же самая йога, что и в наших
центрах, имеющая
следующие преимущества:
- Индивидуальное
расписание занятий.
- Индивидуальный подход в
подборе занятий для группы.
- Индивидуальный подбор
преподавателя йоги.
- Овладение техниками,
применяемыми непосредственно на рабочем месте.
- Отсутствие
траты времени на дорогу к месту, где проводится занятие йогой.
Йога для Компании – это прежде всего Корпоративное
мероприятие, объединение и сплочение коллектива, а также:
- Спутник
ценностей Вашей организации и корпоративной культуры.
- Нестандартный
способ поощрения сотрудников, показатель заботы Компании
о
сотрудниках.
- Метод, способствующий
улучшению атмосферы в коллективе.
Йога и
Персонал:
- Физическое здоровье
сотрудников, повышение работоспособности
- Стрессоустойчивость,
толерантность, позитивность.
- Энтузиазм, вовлеченность в
работу, взвешенное и эффективное принятие решений.
- Повышение
креативности в работе, нахождение новых путей решения задач.
- Улучшение
взаимодействий, увеличение скорости коммуникаций между сотрудниками.
Занятия Йогой в офисе позволят вашей Компании
обрести:
- Здоровый коллектив «без
больничных» - Сплоченную команду, работающую
в позитивной рабочей атмосфере
- Энергичный настрой сотрудников
в течение всего рабочего дня, высокую
продуктивность и качество
работы
- Лояльность сотрудников и имидж
привлекательного работодателя 5
причин, чтобы практиковать Йогу в офисе:
1. Работа в офисе – сидячая.
Человек,
работающий в офисе, находится в сидячем положении в среднем от
6 до 8
часов в день (прибавьте время, которое Вы проводите в пути от дома
до
работы и обратно). Вы сидите за компьютером в согнутом положении,
сдавливая
грудную клетку и внутренние органы и испытывая постоянное
напряжение
глаз, шеи и плеч, рук и ног. Тело человека предназначено
для
движения, активного образа жизни. Когда оно не получает должного
внимания,
суставы теряют гибкость, а мышцы упругость. Без движения все
системы
организма – дыхательная, пищеварительная, система кровообращения
испытывают
дополнительную нагрузку, быстрее изнашиваются и начинают
болеть,
мешая вам наслаждаться жизнью.
2. Работа
в офисе лишает вас необходимого объема кислорода.
Офис
рядом с плотным непрекращающимся трафиком, работающие кондиционеры,
редко
проветриваемое помещение, отсутствие привычки правильно дышать – все
это
приводит к тому, что вы получаете недостаточно кислорода, не полностью
избавляетесь
от вредных примесей, содержащихся в системе кондиционирования.
Все
это влияет на физическое здоровье, умственные способности, эмоциональную
устойчивость,
настроение, способность сосредоточиться.
3.
Работа в офисе может стать источником беспокойства.
Внутрикорпоративная
конкуренция, трудные переговоры, бесконечные встречи
и совещания
могут сделать вас к окончанию рабочего дня таким разбитым,
словно вам
довелось привести его в гуще боевой схватки.
В результате – стресс в
конце рабочего дня, плохой сон или бессонница,
накопленная усталость.
4. Вам нужно добраться до работы и обратно.
Удаленность
работы от дома, переполненные вагоны метро, многокилометровые
пробки
– вам требуются немалые усилия, чтобы добраться до работы и вернуться
домой.
Бывают периоды, что уже в начале рабочего дня вы чувствуете себя
обессиленными,
а в конце рабочего дня вас хватает только на то, чтобы
добраться до
дома, поужинать на ночь и дать себе возможность хотя бы
немного
поспать.
5. Вам хочется, чтобы работа
приносила радость и удовлетворение.
Накопленная усталость,
раздраженность, потеря интереса к работе и жизни
вообще приводят к
тому, что вставая утром вы с сожалением думаете "опять
на работу", а
выходные вам все чаще хочется провести лежа на диване.
Если в вашей жизни присутствует хотя бы одна из
причин, начните заниматься Йогой в вашем офисе! И вы увидете как совсем
скоро все 5 причин перестанут быть для вас актуальными, хотя вы будете
продолжать работать в офисе. Контактная
информация : e-mail: officeyoga@kundalini.ru тел.
8 (903) 100 70 36 Анна Заболотникова Yoga
in your office
Sometimes you might feel physically and emotionally
stresses, if you work in the office.
Back pain
between shoulder blades, neck pain, stiff lower back, tired eyes,
feeling of being broke and dried out at the end of the working day,
sometime even headaches caused by routine office life style…
These uninvited
guests you have met at least once in your daily life.
You feel tired
more often. Constantly you think about vacation. You feel less
inspiration at work and motivation goes down. You are looking for
different possibilities to freshen up during the day and relax at the
end of it. Coffee, cigarettes, sweets and alcohol are well known
“saviors”. Though, day by day you get to understand that it helps less
and less and you might feel even worse.
We
offer you different way of gaining cheerfulness, positivity,
inspiration and activeness. We offer Yoga training as the way of
relieving from negative office work influence as:
-
Chronic tiredness.
- Stress.
- Week immune system.
- Emotional
misbalance and anxiety.
- Lower motivation to work.
- Lack of
time and power for personal life.
Yoga
in the office is the same training we offer in our studios, but with
the benefit of:
- Individual schedule of classes.
-
Personal approach to groups and training scheme.
- Personal approach
in choosing your teacher.
- Learning those techniques that you can
use direct at your working place.
- You don’s spend time on getting
to yoga studio.
For the company yoga
is, first of all, the corporative activity that helps to unite people,
as well as:
- The band of company values and corporative
culture.
- The unusual way of stuff motivation, an indication of the
way you treat your company personnel.
- A method to improve the
company’s atmosphere.
Yoga and
Personnel:
- Physical health of employees, increase of
efficiency.
- Resistance to stress, toleration, positiveness.
-
Enthusiasm, dedication to the work, reasonable and effective decisions
making.
- Raise of creativity in the working process, opening of new
solutions to the given tasks .
- Improvement of the communication
between team members and colleagues.
Yoga
classes in the office will give your company several advantages as:
-
Healthy team, without days off proved by medical certificate.
-
Union of the colleagues, working in the positive atmosphere.
-
Vigorous mood of the team during the whole working day, high level of
efficiency and quality of work.
- Loyalty of employees
and image of the attractive employer.
If
at least one of the mentioned above reasons exist in your life, start
to practice yoga in your office. Quite soon you will find out that none
of those 5 reasons is topical for you anymore, though you still work in
the office.
Contacts:
e-mail: officeyoga@kundalini.ru
тел. 8 (903) 100 70 36
Anna Zabolotnikova |
