2,3,4 марта

«Воздействие шаткарм и ключевых энергетических практик на физическое тело,
чакральную систему и сознание»
Расширенная программа семинара с практикой Шанк-Пракшаланы

Семинар проводит: Александр Таишев (Шамбо) – один из ведущих специалистов по Хатха йоге на территории России и Украины. Опыт практики йоги более 19 лет. Один из основателей Черниговской линии хатха йоги. Сертифицированный преподаватель Интернациональной Федерации Йоги. Организатор и ведущий международных семинаров и мастер-классов по йоге. Автор проекта: «Предельные асаны». Автор информационно-практических программ «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах хатха йоги поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. Методика позволяет более глубоко понять физиологические и энергетические аспекты классических йогических практик. За последние 15 лет провел более 200 обучающих семинаров по теории и практике йоги, начального и инструкторского уровней на территории России, Украины, Таиланда, Египта, Турции. Последние несколько лет изучает и практикует крия йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи.

О семинаре:
Первый в этом году выездной семинар Александра Таишева с полным погружением в практику йоги будет проведен в подмосковье. По вашим пожеланиям программа данного семинара будет расширенной, и будет включать дополнительно 1 день для проведения практики очищения тела (Шанк Пракшаланы). Данная практика в режиме семинара, будет актуальна и полезна  для всех.  Как для тех, кто имеет опыт ее выполнения, так и для тех, кто хотел бы впервые провести данную практику под руководством преподавателя.
Шанк-Пракшалана – практика очищения желудочно-кишечного тракта, это естественный и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта. Данная практика помогает не только очистить внутренние органы, но и оставить позади переживания, напряжения и ненужные эмоции, тем самым подготавливая внутреннее пространство к более тонким энергетическим процессам.
На данном семинаре, помимо практической и информационной части по асанам и пранаяме, будет сделан акцент на выполнение «ключевых» энергетических  практик, на  «чакральную» систему, которые в сочетании с практиками  шаткарм (очистительными техниками) помогут:
- более четко прочувствовать  эффект от практики йоги
- усилить энергетический эффект от выполняемых техник
- зафиксировать  качественно новое состояние сознание после практики на продолжительное время. 

Программа семинара:

• Выполнение шаткарм – очистительных техник: ШАНК ПРАКШАЛАНА, КУНДЖУЛА, ДЖАЛА НЕТИ (для желающих освоение СУТРА НЕТИ). Теория и практика.
• Снятие жестких блоков, психоэмоционального и физического напряжения с помощью практики асан. Восстановление физического тела.
• Акцент на корректную проработку физического тела в асанах.
• Психо-энергетический аспект выполнения Пашиматанасаны.
• Принципы компенсации на уровне физического тела в практике асан.
• Сочетание принципов компенсации на уровне физического с учетом энергетического аспекта практики.
• Усиление энергетических процессов в асане с помощью выполнения дыхания, задержек дыхания, бандх.
• Комплексы асан на разблокировку грудного отдела позвоночника. Принципы самостоятельной коррекции.
• «Очищение» и заполнение «сердечного центра» (Анахата - чакры) с помощью асан и дыхательных практик. Одна из ключевых техник по усилению энергии Анахаты.
• Важность сочетания тренировочных режимов работы в асанах (динамика и статика).
• Дыхательные энергетические практики по восстановлению и наполнению энергетических центров (чакр).
• Развернутая, мощная дыхательная крия с мантрой "СО ХАМ". Техника по очищению и наполнению энергетической чакральной системы (дыхание в течение 30 мин. в определенных ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
• Цикл пранаям по распределению и очищению энергетической структуры.
• Структуризация внутреннего пространства с помощью вибраций «мантр».
• Мантра-медитация.

Место проведения семинара:
Подмосковный отель «ВКС-Кантри», 80 км от МКАД. Отель занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья – 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю. Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые построенные по авторскому проекту номера для проживания.

Итого:

• 3 дня практики йоги и отдыха в чистой лесной зоне в комфортных условиях.
• 5 занятий йогой и практика шанк пракшаланы.
• 2 лекционных занятия с практикой пранаямы.
• 1 общее лекционное занятие.
• Для желающих – посещение сауны в субботу вечером.

ПРОГРАММА:
2 марта (пт) заезд и заселение с 17:00 группы расширенной программы.
18:30-20:00 легкий ужин.
21.00-22.15 вводное занятие йогой, корректная и мягкая работа с телом. Главные аспекты щаткарм (очистительных техник). Воздействие Шанк Пракшаланы на физическое тело и энергетический уровень.
3 марта (сб)   
08.00-10.30 практика Шанк Пракшаланы под руководством преподавателя (практика будет проводиться в зале непосредственно возле номеров). Проживание предусмотрено двухместное.
10.30-11.00 специальный завтрак
11.00-14.00 прогулка по лесу, прогулка к реке, закрепление состояния чистого пространства.
14.00-16.00 дыхательные практики и пранаяма. Введение в крию «Со-Хам». Общение. Беседа. Вопросы, ответы
17.00-19.00 практика асан для группы расширенной программы. Медитация.
19:00-20:00 специальный ужин.
21.00-22.15 практика для прибывшей группы. Введение в практику. Медитация. Для группы расширенной программы – баня.
4 марта (вс.)
08:00-10:00 тематическое занятие, практика асан с акцентом на вытяжение и раскрытие. 
10.00-11.00 завтрак
11:00-14:00 свободное время. Для желающих пешие прогулки на лыжах по хвойному лесу.
14.00-15:30 занятие по пранаяме. Лекция о пранаяме. Ответы на вопросы.
15:30-17:00 свободное время. Для желающих – обед за дополнительную плату.
17:00-19:00 практика асан. медитация.
19:00-20:00 ужин.

Стоимость:
Проживание: 2х местное в корпусах. В номере 2 комнаты, санузел, раздельные или двуспальные кровати, мини-кухня. Питание: в рамках данного семинара 2х разовое (завтрак и ужин). Включено в стоимость проживания.

2,3,4 марта – 1 700 руб./сут/чел*2суток = 3 400 руб./чел (осн питание, легкий обед в вск+проживание).

Семинар:

2 900 руб./чел. при регистрации и предоплате до 12 февраля, 3 400 руб./чел. - после 12 февраля.