Новогодний йога-тур. Таиланд. Спиридонова Катя
Анна Демина
Это мой первый тур с Катей.
Занимаюсь иногда для удовольствия и поддержания здоровья.
Для меня, привыкшей осознавать все происходящее вокруг "через голову" - мысли, слова и эмоции, йога-тур стал интересной практикой взаимодействия с телом. Так много внимания телесности я не уделяла очень давно. Во взрослом сознательном возрасте, возможно, даже никогда. И это оказалось очень поучительным опытом.
В процессе ежедневных интенсивных занятий я осознала новые горизонты возможностей, о которых ранее не подозревала. а вернувшись в город к своим будничным обязанностям, ощущаю прилив сил и легкость. По крайней мере, первое время кажется, что жизнь приобрела новый масштаб.
Рекомендую, как тем, кто уже практикует йогу, так и новичкам, делающим первые шаги в познании своего тела. Поскольку йога-тур - хорошая возможность устроить "перезагрузку" привычного образа жизни.
Удачное для Таиланда место расположения, чистый и немноголюдный пляж. Красивые пейзажи, которые на фотографиях производят впечатление более дорогих курортов на Бали или Шри-Ланке. Удачное соотношение цена-качество. Однако для меня минусом стал жаркий и влажный климат Таиланда, поскольку очень негативно сказался на состоянии кожи.
Пожелания: Более детально информировать участников о ходе йога-программы, обговаривать заранее наиболее эффективные для прохождения практики режим дня, питания и повседневной активности. Чуть больше обеспечивать единство группы в йога-туре.
Олег
Поездка понравилась, Катерина, спасибо!
Про место - 400 км от Бангкока на комфортабельном микроавтобусе и мы попали в тихое, уединенное место, где никаких туристов, пустынные пляжи, недалеко буддистский храм, после Москвы и Бангкока прросто рай...
Про йогу - получил, всё, что хотел: успокоение в душе, похудение и легкость в теле, но временами динамическая нагрузка для меня была приличной...
А вот и несколько фото с места событий...уже хочется вернуться...
Никита Ежовкин
Вчера довольно спонтанно был на занятии по йоге. Это было моё первое очное знакомство с йогой. Понравилось. Не знаю, все ли занятия по йоге проходят так, но такой вариант мне понравился. Приятно удивлён силовой нагрузкой и поддержанием баланса тела в разных упражнениях. Моя растяжка оставляет желать лучшего )))
Абсолютно покорён совершенством контроля тела у тренера. Я не видел, что бы люди так могли принимать разные положения тела. В общем это было классно! Спасибо Катя Спиридонова за новый опыт!
Всем рекомендую попробовать!
Татьяна и Дима Бурдо
Это мой первый тур с Катей.
Занимаюсь иногда для удовольствия и поддержания здоровья.
В целом - я довольна. Спасибо за то, что помогали моему 12-летнему внуку Диме, он старался благодаря вашим индивидуальным пояснениям.
Под конец он просто не хотел уезжать, просил меня продлить хотя бы на недельку йога-тур, хотя перед поездкой говорил, что на йогу ходить вообще не будет.
К моему удивлению он легко вставал в 6-30 утра на йогу и не пожаловался ни разу. Старался выполнять все асаны.
Спасибо Екатерине Спиридоновой за йогу и Елене Лоскутовой за организацию трансфера и пояснения местных особенностей отдыха и быта.
Порекомендую своим знакомым и место отдыха - курорт Суан Бан Крут и учителя для занятий йогой Екатерину Спиридонову.
Почему? Потому что, надо всегда бороться со своими недостатками и с ленью, в первую очередь. Себя надо заставлять, как-бы трудно ни было.
Тело всегда сопротивляется, особенно первые несколько... лет.
Мы были в период с 4 по 14 января. Зелень обильная, статные тенистые деревья на пляже, магнолии цвели и пахли даже после дождя, который прошел 1 раз утром рано и 1 раз ночью.
Днем было 32-36 град, влажность 78-84%. Море и пляж - чистейшие, ракушки по всему берегу, купаться было здорово даже при небольших волнах. Когда море было тихим, его ласковость обескураживала. Не хотелось вылазить из воды.
Надо приготовиться, что массаж и спа в провинции на среднем уровне (после Шри Ланка и Патайи), но фрукты - более дешевые при великолепном разнообразии.
Несмотря на провинцию, есть куда пойти "окультуриться и шопиться": мы брали недорого машину на 5 чел. для поездки на водопад в парке и в ТЦ.
-поездка на водопады - "место силы" (1,5 часа езды);
-на тук-туке ездили в храм Будды (20-30 мин.езды);
-несколько раз ездили на тук-туке на базар за фруктами (5-10 мин.);
Персонал в отеле вежливый и понимающий, несмотря на наш минимальный английский. Номер убирали чисто, меняли полотенца.
Присутствует разнообразный выбор еды и для вегетарианцев и для мясоедов, в кафе Nekst Door хорошие фреш - коктейли и есть выбор мороженого в кафе Tam-mai.
А главное - отдыхающего народу было мало, т.е. возможность отдохнуть была полноценная.
Так как после долгой болезни был долгий перерыв в занятиях йогой - у меня были сложности, но я к этому готовилась.
Плюсы: попробовала новые асаны, понравился результат - есть действие, прошли болевые ощущения при ходьбе и наклонах!
Минусы: для меня несколько сложен был темп, заданный Катей в "сурье намаскар", приходилось нагонять и заменять самой прыжки. Ранее я занималась хатхой, причем с помощью пропсов и ремней (руки-ноги короткие).
Предложение для Кати- уточняйте у людей о наличии травм, у меня, например, 2 поясничных грыжи L4-5, прыжки для меня невозможны. Согласна, что группа была сильнее и Вы равнялись на большинство продвинутых.
Для меня - йога - это не только усиленные асаны, хотелось бы еще духовного просветления и пояснений - как продвигаться в тех асанах, где сейчас сложно, причем без травм и как при этом правильно дышать.
Иван Черницын
Таиланд Бан Крут 2015-2016
Огромная благодарность Кате Спиридоновой за новогодний йога-тур 2016 года в солнечном Таиланде! Наша йога-практика была разнообразной, динамичной и глубокой, а выдающиеся трансформирующая энергия, целеустремленность и мастерство Кати позволяли каждому получить свою частицу заряда и сделать больше своих возможностей. Запомнились мотивирующие фразы нашего инструктора: "Шавасану нужно заслужить!", "Отдыхаем в планке", "Всем легко? Сделаем еще 10 дыханий в этом положении!". Утренние и вечерние занятия органично включали в себя элементы гимнастики цигун, аэробики и даже балета. Катя давала большинство асан как в базовом варианте для начинающих, так и несколько более и более продвинутых, и каждый мог выбрать подходящий для себя способ выполнения. Благодаря этому занятия проходили очень комфортно, наш инструктор сразу исправляла ошибки в отстройке асан и переводила "выросших" участников на более сложный уровень техники, и мой прогресс (как и других участников тура) происходил каждый день. Очень рад был провести почти три недели на море, каждый день практиковать йогу, радоваться солнцу и фруктам, чудесным тайским вегетарианской кухне и массажу. Никогда не забуду нашу идеальную йога-полянку под кокосовыми пальмами, красивейшие восходы солнца на берегу всегда теплого моря! Если у вас есть возможность поехать в йога-тур, обязательно сделайте это! Вы переживете океан ярких эмоций, а Ваша практика продвинется вперед на несколько шагов :)
Марк
Встретившись первый раз 8 лет назад, я влюбился в занятия йогой под её руководством. Индивидуальный подход и большой опыт помогают ей найти путь к каждому, кто захочет научиться практике йоги. Ведь занятия йогой это не просто набор ассан, это сосредоточенность на дыхании, на мироощущениии, умение чувствовать своё тело и Катя знает как этому научить. Очень внимательная к каждому отклику, Катя может по ходу корректировать программу. Это позволяет заниматься с максимально комфортной нагрузкой. В благодарность, после занятий с ней, ваше тело будет ощущать легкость и гибкость. Самая красивая, самая потрясающая йогиня Катя Спиридонова поможет вам найти баланс в вашем теле и путь к здоровому позвоночнику. Ну и стойку на голове тоже научит делать, если для вас это в приоритете.
Анна Лысикова
С огромным удовольствием рассажу Вам про свою любовь к йоге и своему учителю. Сказать, что йога изменила мой взгляд на мир, это ничего не сказать. Мое увлечение йогой началось как дань модному течению и переросло в настоящую любовь. Эта любовь навсегда поселилась в моей душе, раскрасила мою жизнь в яркие краски и подарила незабываемый и очень ценный опыт познания себя и окружающего мира. Этот опыт делает меня более защищенной и сильной, благодаря чему мне удается держать внутренний баланс, когда сильно «штормит». Вместе с йогой в мою жизнь помимо отличного самочувствия и хорошей физической формы, пришли книги и новые знания в области теологии, психологии, астрологии и здорового питания, интересные знакомства и путешествия с йога турами в сказочную Индию, Тайланд и Китай. Я счастлива, что проводником в этот мир для меня стала эта удивительная женщина - ЕКАТЕРИНА СПИРИДОНОВА. Она знает самый короткий путь и самую живописную дорогу к познанию и идентификации себя. Её личный пример вдохновляет, ей веришь и восхищаешься. Одухотворенная, одержимая, сильная, мудрая и толерантная - она через личную трансформацию, через свой уникальный опыт познания человеческой природы посредством различных практик (а их в ее активе, поверьте, множество), является примером того, что возможности человека ограничены только его воображением и страхами. Я всегда ставлю в пример своему сыну – подростку её феномен, чтобы он имел правильные ориентиры целостности и внутренней силы. Благодарю Всевышнего за встречу с тобой - мой учитель, мой друг и просто БОГИНЯ!!! Ко всему вышесказанному присоединяются множество моих друзей, с которыми я тобой щедро поделилась.
Носова Екатерина
"Ощущаю себя сверхчеловеком, умею распределять силы, на йогу хожу как на свидание".
Даже после одного урока в день с ней чувствую наполненность и силы. Катя дает именно ту нагрузку вашему телу, которое оно способно вынести.
Через 10 дней практики на йога-туре я по-прежнему заново ощущаю себя сверх человеком. У меня произошла перезагрузка, я научилась грамотно распределять силы - физические, ментальные.
Очень довольна каждым туром, Катя - один из лучших инструкторов по йоге в России. А практиковать с ней можно по всему миру! Кроме того, Катя всегда радует чем то новеньким - включает в практику элементы танца, массажа. Для меня каждое занятие это романтическое свидание со своим телом. Я его люблю!
Максим Исаев
"Я хочу, чтобы все начинающие йоги поехали в тур с KATE SPIRIT RETREAT "
Решил, что только в йога-туре узнаю философию йоги. Решение поехать принял сразу, как узнал о туре с Кейт - удачно, как раз появилось свободное время и возможность. Я был в настолько застрессованном состоянии.. Я не мог дальше работать и жить в городе. Хотел развеяться, отвлечься и выравнять психоэмоциональное состояние.
Вернулся и понимаю - привез столько необычных эмоций! Совсем неожиданных. Хотя другого ожидать не надо - это ведь не поездка куда- нибудь на острова, где все включено. .
Находится с Катей очень интересно, комфортно. Она живет Этим.
Я хочу, чтобы все начинающие йоги попали к Кате в тур. Занятия в городе не такие атмосферные, глубокие, плюс экзотическая страна способствует тотальной перезагрузке. После такого возвращаться домой даже интересно.
Дмитрий Батюг
"Теперь я постоянно в хорошем настроении"
После йога-тура я впервые за долгое время постоянно в хорошем настроении и полон энергии. Стал подтянутым, с раскрытыми суставами, у меня улучшилась гибкость и появилась лёгкость в теле.
В туре понравилось дополнение к практике - смотреть местные достопримечательности, пляжи, пещеры, монастыри. Массаж и вкусная национальная кухня - особое удовольствие. А занятия йогой давали каждый день чистоту и спокойствие ума. Я полностью отдохнул от городской суеты.
Это мой первый тур с Катей.
Занимаюсь иногда для удовольствия и поддержания здоровья.
Для меня, привыкшей осознавать все происходящее вокруг "через голову" - мысли, слова и эмоции, йога-тур стал интересной практикой взаимодействия с телом. Так много внимания телесности я не уделяла очень давно. Во взрослом сознательном возрасте, возможно, даже никогда. И это оказалось очень поучительным опытом.
В процессе ежедневных интенсивных занятий я осознала новые горизонты возможностей, о которых ранее не подозревала. а вернувшись в город к своим будничным обязанностям, ощущаю прилив сил и легкость. По крайней мере, первое время кажется, что жизнь приобрела новый масштаб.
Рекомендую, как тем, кто уже практикует йогу, так и новичкам, делающим первые шаги в познании своего тела. Поскольку йога-тур - хорошая возможность устроить "перезагрузку" привычного образа жизни.
Удачное для Таиланда место расположения, чистый и немноголюдный пляж. Красивые пейзажи, которые на фотографиях производят впечатление более дорогих курортов на Бали или Шри-Ланке. Удачное соотношение цена-качество. Однако для меня минусом стал жаркий и влажный климат Таиланда, поскольку очень негативно сказался на состоянии кожи.
Пожелания: Более детально информировать участников о ходе йога-программы, обговаривать заранее наиболее эффективные для прохождения практики режим дня, питания и повседневной активности. Чуть больше обеспечивать единство группы в йога-туре.
Олег
Поездка понравилась, Катерина, спасибо!
Про место - 400 км от Бангкока на комфортабельном микроавтобусе и мы попали в тихое, уединенное место, где никаких туристов, пустынные пляжи, недалеко буддистский храм, после Москвы и Бангкока прросто рай...
Про йогу - получил, всё, что хотел: успокоение в душе, похудение и легкость в теле, но временами динамическая нагрузка для меня была приличной...
А вот и несколько фото с места событий...уже хочется вернуться...
Никита Ежовкин
Вчера довольно спонтанно был на занятии по йоге. Это было моё первое очное знакомство с йогой. Понравилось. Не знаю, все ли занятия по йоге проходят так, но такой вариант мне понравился. Приятно удивлён силовой нагрузкой и поддержанием баланса тела в разных упражнениях. Моя растяжка оставляет желать лучшего )))
Абсолютно покорён совершенством контроля тела у тренера. Я не видел, что бы люди так могли принимать разные положения тела. В общем это было классно! Спасибо Катя Спиридонова за новый опыт!
Всем рекомендую попробовать!
Татьяна и Дима Бурдо
Это мой первый тур с Катей.
Занимаюсь иногда для удовольствия и поддержания здоровья.
В целом - я довольна. Спасибо за то, что помогали моему 12-летнему внуку Диме, он старался благодаря вашим индивидуальным пояснениям.
Под конец он просто не хотел уезжать, просил меня продлить хотя бы на недельку йога-тур, хотя перед поездкой говорил, что на йогу ходить вообще не будет.
К моему удивлению он легко вставал в 6-30 утра на йогу и не пожаловался ни разу. Старался выполнять все асаны.
Спасибо Екатерине Спиридоновой за йогу и Елене Лоскутовой за организацию трансфера и пояснения местных особенностей отдыха и быта.
Порекомендую своим знакомым и место отдыха - курорт Суан Бан Крут и учителя для занятий йогой Екатерину Спиридонову.
Почему? Потому что, надо всегда бороться со своими недостатками и с ленью, в первую очередь. Себя надо заставлять, как-бы трудно ни было.
Тело всегда сопротивляется, особенно первые несколько... лет.
Мы были в период с 4 по 14 января. Зелень обильная, статные тенистые деревья на пляже, магнолии цвели и пахли даже после дождя, который прошел 1 раз утром рано и 1 раз ночью.
Днем было 32-36 град, влажность 78-84%. Море и пляж - чистейшие, ракушки по всему берегу, купаться было здорово даже при небольших волнах. Когда море было тихим, его ласковость обескураживала. Не хотелось вылазить из воды.
Надо приготовиться, что массаж и спа в провинции на среднем уровне (после Шри Ланка и Патайи), но фрукты - более дешевые при великолепном разнообразии.
Несмотря на провинцию, есть куда пойти "окультуриться и шопиться": мы брали недорого машину на 5 чел. для поездки на водопад в парке и в ТЦ.
-поездка на водопады - "место силы" (1,5 часа езды);
-на тук-туке ездили в храм Будды (20-30 мин.езды);
-несколько раз ездили на тук-туке на базар за фруктами (5-10 мин.);
Персонал в отеле вежливый и понимающий, несмотря на наш минимальный английский. Номер убирали чисто, меняли полотенца.
Присутствует разнообразный выбор еды и для вегетарианцев и для мясоедов, в кафе Nekst Door хорошие фреш - коктейли и есть выбор мороженого в кафе Tam-mai.
А главное - отдыхающего народу было мало, т.е. возможность отдохнуть была полноценная.
Так как после долгой болезни был долгий перерыв в занятиях йогой - у меня были сложности, но я к этому готовилась.
Плюсы: попробовала новые асаны, понравился результат - есть действие, прошли болевые ощущения при ходьбе и наклонах!
Минусы: для меня несколько сложен был темп, заданный Катей в "сурье намаскар", приходилось нагонять и заменять самой прыжки. Ранее я занималась хатхой, причем с помощью пропсов и ремней (руки-ноги короткие).
Предложение для Кати- уточняйте у людей о наличии травм, у меня, например, 2 поясничных грыжи L4-5, прыжки для меня невозможны. Согласна, что группа была сильнее и Вы равнялись на большинство продвинутых.
Для меня - йога - это не только усиленные асаны, хотелось бы еще духовного просветления и пояснений - как продвигаться в тех асанах, где сейчас сложно, причем без травм и как при этом правильно дышать.
Иван Черницын
Таиланд Бан Крут 2015-2016
Огромная благодарность Кате Спиридоновой за новогодний йога-тур 2016 года в солнечном Таиланде! Наша йога-практика была разнообразной, динамичной и глубокой, а выдающиеся трансформирующая энергия, целеустремленность и мастерство Кати позволяли каждому получить свою частицу заряда и сделать больше своих возможностей. Запомнились мотивирующие фразы нашего инструктора: "Шавасану нужно заслужить!", "Отдыхаем в планке", "Всем легко? Сделаем еще 10 дыханий в этом положении!". Утренние и вечерние занятия органично включали в себя элементы гимнастики цигун, аэробики и даже балета. Катя давала большинство асан как в базовом варианте для начинающих, так и несколько более и более продвинутых, и каждый мог выбрать подходящий для себя способ выполнения. Благодаря этому занятия проходили очень комфортно, наш инструктор сразу исправляла ошибки в отстройке асан и переводила "выросших" участников на более сложный уровень техники, и мой прогресс (как и других участников тура) происходил каждый день. Очень рад был провести почти три недели на море, каждый день практиковать йогу, радоваться солнцу и фруктам, чудесным тайским вегетарианской кухне и массажу. Никогда не забуду нашу идеальную йога-полянку под кокосовыми пальмами, красивейшие восходы солнца на берегу всегда теплого моря! Если у вас есть возможность поехать в йога-тур, обязательно сделайте это! Вы переживете океан ярких эмоций, а Ваша практика продвинется вперед на несколько шагов :)
Марк
Встретившись первый раз 8 лет назад, я влюбился в занятия йогой под её руководством. Индивидуальный подход и большой опыт помогают ей найти путь к каждому, кто захочет научиться практике йоги. Ведь занятия йогой это не просто набор ассан, это сосредоточенность на дыхании, на мироощущениии, умение чувствовать своё тело и Катя знает как этому научить. Очень внимательная к каждому отклику, Катя может по ходу корректировать программу. Это позволяет заниматься с максимально комфортной нагрузкой. В благодарность, после занятий с ней, ваше тело будет ощущать легкость и гибкость. Самая красивая, самая потрясающая йогиня Катя Спиридонова поможет вам найти баланс в вашем теле и путь к здоровому позвоночнику. Ну и стойку на голове тоже научит делать, если для вас это в приоритете.
Анна Лысикова
С огромным удовольствием рассажу Вам про свою любовь к йоге и своему учителю. Сказать, что йога изменила мой взгляд на мир, это ничего не сказать. Мое увлечение йогой началось как дань модному течению и переросло в настоящую любовь. Эта любовь навсегда поселилась в моей душе, раскрасила мою жизнь в яркие краски и подарила незабываемый и очень ценный опыт познания себя и окружающего мира. Этот опыт делает меня более защищенной и сильной, благодаря чему мне удается держать внутренний баланс, когда сильно «штормит». Вместе с йогой в мою жизнь помимо отличного самочувствия и хорошей физической формы, пришли книги и новые знания в области теологии, психологии, астрологии и здорового питания, интересные знакомства и путешествия с йога турами в сказочную Индию, Тайланд и Китай. Я счастлива, что проводником в этот мир для меня стала эта удивительная женщина - ЕКАТЕРИНА СПИРИДОНОВА. Она знает самый короткий путь и самую живописную дорогу к познанию и идентификации себя. Её личный пример вдохновляет, ей веришь и восхищаешься. Одухотворенная, одержимая, сильная, мудрая и толерантная - она через личную трансформацию, через свой уникальный опыт познания человеческой природы посредством различных практик (а их в ее активе, поверьте, множество), является примером того, что возможности человека ограничены только его воображением и страхами. Я всегда ставлю в пример своему сыну – подростку её феномен, чтобы он имел правильные ориентиры целостности и внутренней силы. Благодарю Всевышнего за встречу с тобой - мой учитель, мой друг и просто БОГИНЯ!!! Ко всему вышесказанному присоединяются множество моих друзей, с которыми я тобой щедро поделилась.
Носова Екатерина
"Ощущаю себя сверхчеловеком, умею распределять силы, на йогу хожу как на свидание".
Даже после одного урока в день с ней чувствую наполненность и силы. Катя дает именно ту нагрузку вашему телу, которое оно способно вынести.
Через 10 дней практики на йога-туре я по-прежнему заново ощущаю себя сверх человеком. У меня произошла перезагрузка, я научилась грамотно распределять силы - физические, ментальные.
Очень довольна каждым туром, Катя - один из лучших инструкторов по йоге в России. А практиковать с ней можно по всему миру! Кроме того, Катя всегда радует чем то новеньким - включает в практику элементы танца, массажа. Для меня каждое занятие это романтическое свидание со своим телом. Я его люблю!
Максим Исаев
"Я хочу, чтобы все начинающие йоги поехали в тур с KATE SPIRIT RETREAT "
Решил, что только в йога-туре узнаю философию йоги. Решение поехать принял сразу, как узнал о туре с Кейт - удачно, как раз появилось свободное время и возможность. Я был в настолько застрессованном состоянии.. Я не мог дальше работать и жить в городе. Хотел развеяться, отвлечься и выравнять психоэмоциональное состояние.
Вернулся и понимаю - привез столько необычных эмоций! Совсем неожиданных. Хотя другого ожидать не надо - это ведь не поездка куда- нибудь на острова, где все включено. .
Находится с Катей очень интересно, комфортно. Она живет Этим.
Я хочу, чтобы все начинающие йоги попали к Кате в тур. Занятия в городе не такие атмосферные, глубокие, плюс экзотическая страна способствует тотальной перезагрузке. После такого возвращаться домой даже интересно.
Дмитрий Батюг
"Теперь я постоянно в хорошем настроении"
После йога-тура я впервые за долгое время постоянно в хорошем настроении и полон энергии. Стал подтянутым, с раскрытыми суставами, у меня улучшилась гибкость и появилась лёгкость в теле.
В туре понравилось дополнение к практике - смотреть местные достопримечательности, пляжи, пещеры, монастыри. Массаж и вкусная национальная кухня - особое удовольствие. А занятия йогой давали каждый день чистоту и спокойствие ума. Я полностью отдохнул от городской суеты.